الخميس، 4 يونيو 2009

رجيم ينحف 15 كيلو وينفخ الخدود في شهر



الفطور


اولا على الريق 7 تمرات وحليب قليل الدسم

ثانيا تفاحتان

ثالثا موزتين


الغداء

وجبه دسمه (الوجبه الوحيده ) من الموجود عندكم

ارز وغيره اكثري من اكل الخس مع الوجبه

ولازم بعدها شرب خل تفاح في غطاء


بين الوجبــات اكثري من اكل الفواكه وخصوصا التفاح لان يشعرك بالشبــع

ويملي بطنك


العشاء

لا يوجد عشاء لكن اكثري من الفواكه


خذي ربـع ساعهـ رياضه المشي

لانها الرياضه الوحيده التي تساعد على النحف السريــع
مرسلة بواسطة في
التسميات:

هناك تعليق واحد:

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)

Welcome


بالله عليكم تدعو لأمى ربنا يشفيها ويخليها لينا أمين يارب العالمين


الدعاء أمانه فى رقابتكم ليوم الدين

المصحف الفلاشى

بالله عليكم تدعوله

ادعو معي لابي فهو الان يسأل

اللهم اغفر له وارحمه، وعافه، واعف عنه، وأكرم نُزُله، ووسع مُدخلهُ، واغسله بالماء والثلج والبرد، ونقه من الخطايا كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس، وأبدله دارًا خيرًا من داره، وأهلًا خيرًا من أهله وزوجًا خيرًا من زوجه، وأدخله الجنة، وأعذه من عذاب القبر ومن عذاب النار.

اللهم اغفر لحينا و ميتنا، وشاهدنا و غائبنا، وصغيرنا و كبيرنا، و ذكرنا و أُنثانا، اللهم من أحييته منا فأحيه على الإسلام، ومن توفيته منا فتوفه على الإيمان، اللهم لا تحرمنا أجره ولا تضلنا بعده.

اللهم إن سيد بن علي في ذمتك، وحبل جوارك، فقه من فتنة القبر وعذاب النار، وأنت أهل الوفاء والحق. فاغفر له وارحمهُ إنك أنت الغفور الرحيم.

اللهم عبدك وابن عبدك وابن أمتك احتاج إلى رحمتك، وأنت غني عن عذابه، إن كان مُحسنًا فزده في حسناته، وإن كان مُسيئًا فتجاوز عنه.