نظام الريجيم
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع :
شاي أو قهوة بدون سكر أو أن رغبتي كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء :
قطعة لحمة بقري مشوية أو مسلوقة معاها كثير من السلطة
العشاء :
صحن صلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء :
بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء :
سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء :
خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء :
خيارتان
يوم الجمعة
الغذاء :
تفاحة
العشاء :
تفاحة
ملاحظة :
لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا
وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة شاي صغير من العسل
بشرط ماتزيد عدد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع
لا يمكنك الأستمرار في هذا الريجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول
ولكن يجب أخذ أستراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق