أخبار عاجلة
/ / الريجيم الكيميائي للدكتور اسامه حمدي

الريجيم الكيميائي للدكتور اسامه حمدي



هذا هو الريجيم الكيميائي بالكامل للدكتور اسامه حمدي..




الاســـبــــــوع الاول



الإفطار اليومي :



بيضة او بيضتين + نصف برتقاله أو جريب فروت



الغذاء والعشاء :



حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب
السبت
( الغذاء )



" فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )




( العشاء)



" شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه



الأحد



(الغذاء)



" قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت



(العشاء)



" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت




الاثنين



( الغذاء)



" قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .



الثلاثاء




( الغذاء)



فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق



( العشاء)



قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم
الأربعاء



( الغذاء)



3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ



( العشاء)



سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة اوجريب فروت
الخميس



(الغذاء)



فاكهه صنف واحد باي كمية كما سبق .



(العشاء)



قطعة لحم مشوي + سلطة
الجمعة


( الغذاء)



قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ)+برتقال او جريب فروت .



(العشاء)


صحن سلطة خضراء + حبة تفاح .




الاســـبــــــوع الثــانــي



الإفطار اليومي :




بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبه برتقال أو جريب فروت


الغذاء والعشاء :



حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب




السبت



( الغذاء )



" فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )



( العشاء)



" شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه




الأحد



(الغذاء)



" قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت



(العشاء)



" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت
الاثنين



( الغذاء)



" قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح

+ 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .




الثلاثاء




( الغذاء)



فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق



( العشاء)



قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم




الأربعاء



( الغذاء)



3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ



( العشاء)



سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة اوجريب فروت



الخميس



(الغذاء)



فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .



(العشاء)



قطعة لحم مشوي + سلطة



الجمعة




( الغذاء)



قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ)+برتقال او جريب فروت .



(العشاء)



صحن سلطة خضراء + حبة تفاح .
اقرئي ايضا رجيم ينزل 20-30كيلو فى الشهر



الإفطار اليومي :



بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين برتقال أو جريب فروت
الغذاء والعشاء :
حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب



السبت




( الغذاء )



" فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )



( العشاء)



" شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة



الأحد



(الغذاء)



" نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه ...



مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت



(العشاء)



" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت



الاثنين



( الغذاء)



" قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .



الثلاثاء



( الغذاء)
فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق



( العشاء)



قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم



الأربعاء



( الغذاء)



3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاص***او سبانخ



( العشاء)



سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة اوجريب فروت
الخميس



(الغذاء)


فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .



(العشاء)



قطعة لحم مشوي + سلطة
الجمعة



( الغذاء)



نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت .
(العشاء)
صحن سلطة خضراء + حبة برتقال .



الاســـبــــــوع الرابع



الإفطار اليومي :



بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين جريب فروت + 1حبة خبز توست
الغذاء والعشاء :
حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب



السبت



( الغذاء )



" فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
( العشاء)
" شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة
الأحد
(الغذاء)
" نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
(العشاء)
" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت
الاثنين



( الغذاء)



" قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .




الثلاثاء



( الغذاء)



فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق




( العشاء)



قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم
الأربعاء



( الغذاء)



3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبان


( العشاء)


سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة اوجريب فروت




الخميس



(الغذاء)



فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .



(العشاء)



قطعة لحم مشوي + سلطة
الجمعة
( الغذاء)
نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا اوسبانخ)+ برتقال او جريب فروت .
(العشاء)
صحن سلطة خضراء + حبة برتقال .




ملاحظات :




? هذا الرجيم يعتبر نوعا ما كيميائي ولا يحب تغير وجبة بوجبه مثلاً الغداء بالعشاء والعكس .



? في حالة موضح بأي كمية يعني غير محدد بالارقام كل ما تريد .



? في حالة الجوع كل خيار او جزر ولا تجمع بينها .



? عليك بالمشي لمدةثلاثون دقيقة على الاقل يوماً .



? في حالة الغثيان والكسل في الاسبوع الاول شئ طبيعي ولا تخف من شئ.



? اذا كنت تعاني من امراض القولون او أي امراض معدية عليك باستشارة الطبيب اولاً قبل البدء بالرجيم .

عن الكاتب :

فقرة مختصرة عن الكاتب
الموضوع السابق :إنتقل إلى الموضوع السابق
الموضوع التالي :إنتقل إلى الموضوع القادم

Welcome


بالله عليكم تدعو لأمى ربنا يشفيها ويخليها لينا أمين يارب العالمين


الدعاء أمانه فى رقابتكم ليوم الدين

المصحف الفلاشى

بالله عليكم تدعوله

ادعو معي لابي فهو الان يسأل

اللهم اغفر له وارحمه، وعافه، واعف عنه، وأكرم نُزُله، ووسع مُدخلهُ، واغسله بالماء والثلج والبرد، ونقه من الخطايا كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس، وأبدله دارًا خيرًا من داره، وأهلًا خيرًا من أهله وزوجًا خيرًا من زوجه، وأدخله الجنة، وأعذه من عذاب القبر ومن عذاب النار.

اللهم اغفر لحينا و ميتنا، وشاهدنا و غائبنا، وصغيرنا و كبيرنا، و ذكرنا و أُنثانا، اللهم من أحييته منا فأحيه على الإسلام، ومن توفيته منا فتوفه على الإيمان، اللهم لا تحرمنا أجره ولا تضلنا بعده.

اللهم إن سيد بن علي في ذمتك، وحبل جوارك، فقه من فتنة القبر وعذاب النار، وأنت أهل الوفاء والحق. فاغفر له وارحمهُ إنك أنت الغفور الرحيم.

اللهم عبدك وابن عبدك وابن أمتك احتاج إلى رحمتك، وأنت غني عن عذابه، إن كان مُحسنًا فزده في حسناته، وإن كان مُسيئًا فتجاوز عنه.